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怎么克服当众讲话的紧张情绪?

怎么克服当众讲话的紧张情绪?

分类:口才提升 当众讲话技巧 97 0

当众讲话,紧张在所难免。当时通过我们自身的训练和不断突破,克服当众讲话的警长情绪是可以实现的。那么,要克服当众讲话的紧张情绪,我们该如何训练呢?今天,新励成洛阳口才培训学校小编就来给大家系统地讲解一下。

当众讲话紧张情绪-新励成洛阳口才培训学校1、充分准备

如果当众讲话不是即兴,那么我们首先要做的就是尽可能地做好准备。只要进行充分地准备,我们的潜意识中就会萌生出自信,人只要自信,做什么事情都不回紧张。当然充分地准备并非那么简单。我们要把讲话的主题、内容、语速、语调等反复推敲,做到从容不迫。

2、熟悉场地

熟悉场地是指我们不仅要提前踩点,熟悉场地环境、灯光等,还要在讲话当天提前到场上台感受,这样可以最大程度地缓解我们心中的紧张情绪,还能让我们选择一个比较舒服的台上位置讲话。

3、把听众当朋友

想想一下,如果你当众讲话,台下是你的好朋友们,那么你是否还会紧张呢?我想大多数人在跟朋友讲话的时候都不回紧张。因此,把听众当朋友看待,会让你的心中产生一种比较随和的心态,在这种状态下讲话,即便紧张,也不会很严重。

4、不要过多注意台下观众

当你把自己的注意力都集中到自己讲话的内容上,而不是过多注意台下观众的时候,你甚至都有可能会忘记自己是在当众讲话,如果产生这种效果,目的就达到了。自己对自己讲话,任何人都不会紧张的。因此,我们不要过多注意台下观众,只要全力做好自己,集中注意力于你的讲话内容,这就很好。

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5、让当众讲话成为一种习惯

当众讲话如果心情过于紧张,那么就需要通过无数次地练习让其成为一种习惯。只有当习惯性地某一件事情时,我们内心才不会有所顾忌。因为做的是习惯性的事情,有着足够的自信。因此,多多练习当众讲话时克服情绪紧张的一个有效方法。

当众讲话情绪紧张是每个人都有的情况,反复练习,充分准备,享受讲话的过程,把听众当朋友,做到这几点,你就会发现,自己的紧张情绪不知在什么时候已经大部分消失不见了。

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